Une recette super vitamin├®e pour reprendre du bon pied

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Pour tÔÇÖaider ├á affronter la rentr├®e, on te redonne notre super recette de smoothie aux fruits rouges. Au┬ápetit d├®jeuner┬áou ├á lÔÇÖheure du┬ágo├╗ter, il sera parfait pour te donner un petit coup de fouet !

 

Ingrédients:

  • Des fruits rouges surgelés.
  • 1 yaourt nature.
  • 1 c à soupe de miel, de sirop d'érable ou de sirop d’agave.
  • ½ banane.
  • ½ kiwi.

  • Le pas à pas:
    1. Avec l’aide d’un adulte, verse une grosse poignée de fruits rouges dans un mixeur.
    2. Ajoute le yaourt, la ½ banane et le miel (ou sirop).
    3. Demande à l'adulte de mixer le tout énergiquement afin d’obtenir un mélange mousseux.
    4. Toujours aidée d’un adulte, coupe finement des tranches de kiwi et plaque-les contre la paroi de ton récipient avant d’ajouter le mélange aux fruits rouges.

    ├ça r├®veille, non ?

    Conception : Mademoiselle Tika
    Photo Fabrice Demessence

    11 COMMENTS

    1. ├ºa tombe a pique j’avais besoin d’un truc qui me redonne de l’├®nergie et da,s pas longtemp je vais faire les courses je vais essayer e le faire je r├®pondrais a mon commentaire des que j’aurais test├® (si je teste)

      • J’ai ├®ssayer mais j’ai augmenter les doses c’est hyper bon m├¿me mon fr├¿re te me soeur qui n’aime pas le miel (j’ai utiliser du miel) ont aim├® franchement la je viens de finir mon verre il me reste asser d’ingr├®dients pour en refaire demain matin (je devais faire ce matin mais je me suis pas reveiller) bon tout ├ºa pour vous dire c’est de la bombe rien a redire a part petit conseil mettre un peu plus de banane pour sentir un peu le gout

        P.S. et si ├ºa vous interesse j’ai un site ou il y a des super miel des produits cosm├®tiques des produits si on a le covid ou juste en pr├®ventions plein de truc comme ├ºa ├ºa s’appellent leretouraunaturel.com

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