3 trucs pour stopper une mont├®e de stress

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On le sait, la rentr├®e provoque son lot de stress. Voici nos conseils pour chasser les angoisses.

Respire

Un des meilleurs moyens dÔÇÖ├®vacuer le stress naturellement est dÔÇÖoxyg├®ner ton organisme. Pour bien respirer, inspire profond├®ment par le nez en faisant gonfler ton ventre et expire lentement par la bouche en expulsant lÔÇÖair comme si tu soufflais dans une paille. Tu ├®limineras toutes tes tensions.

Concentre-toi

Pour emp├¬cher tes angoisses de te submerger, focalise ton attention sur quelque chose de positif. Pense ├á un souvenir agr├®able en essayant de te rem├®morer le plus de d├®tails possible. Ou fais travailler ton imagination: projette-toi dans un avenir radieux. Tu r├¬ves de rencontrer une star? Fais-toi un film: imagine le votre rencontre.

Vois la vie en bleu

En cas de pic de panique, la couleur bleue tÔÇÖaide ├á retrouver ton calme, en favorisant ta respiration et en ralentissant ton rythme cardiaque. Il suffit de fermer les yeux et de penser ├á du bleu, en respirant profond├®ment.

Alors, tu te sens mieux ? 

5 COMMENTS

  1. Merci pour le troisi├¿me conseil ! Je ne savais pas que la couleur bleu ├®tait relaxante ! J’ai test├® et ├ºa marche donc je le conseille au autres abonn├®s. Bisous

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